Nyheter

En god rutine trenger ikke ta mer enn to minutter morgen og kveld. Her er de tre produktene du faktisk trenger.

Hvorfor det er verdt det

Menns hud er tykkere, fetere og slites daglig av barbering. En enkel rutine forebygger tidlig hudaldring, irritasjon etter barbering og tørr, grålig hud.

De tre produktene du trenger

Ansiktsrens fjerner skitt, svette og overflødig talg. Bruk en mild rens morgen og kveld, ikke kroppssåpe, den tørker ut huden.

Fuktighetskrem styrker hudbarrieren og gir friskere hud. Velg lett og oljefri ved fet hud, rikere ved tørr hud.

Solkrem er det viktigste produktet mot tidlig hudaldring. Bruk den hver dag, ikke bare om sommeren.

Slik ser rutinen ut

Morgen, rens og fuktighetskrem med solfaktor. Kveld, rens og fuktighetskrem. En til to ganger i uken, skrubb eller peeling etter rens, da trekker fuktighetskremen bedre inn.

Vil du ta det videre

Hjemmepleie gir godt vedlikehold. Har du spesifikke hudproblemer, hjelper hudterapeutene våre deg i klinikk. Bestill time

Hver vår dukker det opp påstander i media om at solkrem er unødvendig. Legen vår forklarer hva studiene faktisk viser.

Hva debatten handler om

Enkelte studier viser at personer som er mye i solen har høyere D-vitaminnivåer og ser ut til å ha lavere risiko for enkelte sykdommer. Dette har blitt tolket som at solbeskyttelse er unødvendig. Det er en feillesning.

Hva studiene faktisk viser

Dette er observasjonsstudier. De viser sammenhenger, ikke årsaker, og de kontrollerer sjelden for kosthold, livsstil og gener. De sier ikke at UV-stråler er ufarlige, og ikke at solkrem er skadelig. Forfatterne understreker selv at funnene ikke reduserer viktigheten av solbeskyttelse.

Det vi vet

Flere tiår med forskning viser at UV-stråler skader hudens DNA, og at ubeskyttet soling øker risikoen for hudkreft. Norge har en av de høyeste forekomstene av føflekkreft i Europa, blant annet fordi vi har lys hudtype. Solskader bygger seg opp over tid, og du merker dem ikke før de er der.

Rådet fra Dr. Jeanine Onsum

Du kan få helsefordelene av solen og samtidig beskytte huden. Kroppen produserer D-vitamin selv om du bruker solkrem. Bruk solkrem hele sommeren og opphold deg i skyggen når UV-indeksen er høy.

Se utvalget vårt innen solbeskyttelse

Hva betyr egentlig SPF, hva gjør solen med huden din, og hvordan velger du riktig solkrem? Her er det viktigste, kort forklart.

Hva SPF-tallet forteller deg

SPF (Sun Protection Factor) angir hvor mye lenger huden tåler sol med solkrem enn uten. Tallet er veiledende. Tid på dagen, skydekke, hudtype og hvor mye krem du faktisk smører på betyr like mye. Solkremer i EU skal også beskytte mot UVA-stråling, ikke bare UVB.

Brunfarge er ikke et friskhetstegn

Brunfarge er pigment huden sender til overflaten for å beskytte seg. Fargen er altså et tegn på at huden er under belastning, ikke på at den har det bra.

Slik påvirker solen huden

UVA-stråler bryter ned kollagen og elastin og er den største enkeltårsaken til tidlig hudaldring. UVB gir solbrenthet. Over tid gir ubeskyttet soling ujevn pigmentering, tørrere og mer sensitiv hud, og økt risiko for hudkreft. Mange får også mer uren hud etter soling.

Vårt råd

Du trenger ikke unngå solen. Moderat sol gir både D-vitamin og bedre humør, også når du bruker solkrem. Bruk solkrem hver dag hele sommeren, og hold deg i skyggen når solen står høyt. Dagens solkremer er lette og behagelige, det finnes en variant for alle hudtyper.

Se hele utvalget av solbeskyttelse